ЧТО НАДО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНЕ О КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ

Женщине о красоте и здоровье

Проблемы женского здоровья - это актуальный вопрос каждого дня. Часто сталкиваюсь с такой проблемой, как выпадение волос. Мы живём в регионе, где наблюдается недостаток йода.

Йод- очень важный и нужный  микроэлемент в организме человека. Он принимает участие во всех обменных процессах. На протяжении всей жизни нам  нужно не более одной чайной ложки йода. Но недостаток этого микроэлемента отражается на внешности и самочувствии человека.

Йод – микроэлемент, который необходим щитовидной железе.

Эдвард Лоренц в своих исследованиях в области теории хаоса, которые он назвал ” эффектом бабочки “ описывал чувствительную зависимость поведения системы от начальных  условий.

В нашем же случае происходит всё аналогично. Щитовидная железа – это маленький дирижёр большого организма для поддержания процессов выработки важнейших гормонов. Они,  в свою очередь, запускают и контролируют многие жизненно важные функции.

Здоровье женщины во многом зависит от количества йода в организме. Важную роль так же имеет йод  для внешней красоты женщины.

Недостаток йода может вызвать повышение аппетита, лишний вес, воспалительные заболевания кожи, ломкость и выпадения волос, ломкость ногтей, болезни дёсен и зубов, появляется ороговевающий слой кожи на локтях и пятках.

Женщина может вести здоровый образ жизни, правильно питаться, но всё – равно иметь проблемы с фигурой. Когда она начинает принимать БАДы, которые включают в себя содержание йода, диета становится уже не такой строгой. Походы в спортзал дают положительную динамику.

Вы , наверняка , замечали вид кожи после отпуска на море. Она становится гладкой, упругой и эластичной, воспалительные  процессы на ней уходят, ногти не слоятся , не ломаются.

Морские ванны,  всего за несколько дней, способны вернуть прежнюю красоту потому, что вода богата полезными микроэлементами, среди которых присутствует йод.

При общении,  знакомстве, каждый из нас, всегда обращает внимание на состояние волос хоть мужчины, хоть женщины. Не менее полезен йод и для красоты волос. Благодаря этому микроэлементу  волосы приобретают блеск, становятся более крепкими, меньше выпадают.

Это говорит о том , что нормальные количественные показатели йода улучшают обменные процессы, в том числе . происходящие в клетках кожи головы. Волосы получают необходимое питание и, как правило, выглядят ухоженными и здоровыми.

Недостаток йода  не всегда можно заметить во время, а только после того, когда появляются первые последствия.” Щитовидка” при его  недостатке начинает разрастаться, пытаясь покрыть дефицит йода за счёт своего размера – гипотиреоз. Если не лечить это заболевание. Могут присоединиться более серьёзные проблемы со здоровьем.

Как важен йод для организма, многие знают, но то, что он не синтезируется в организме и получить его можно только из вне, знают не все.

Продукты питания являются основным источником йода, но не всегда они компенсируют его недостаток. Особенно это касается йододефицитных районов. Это места, расположенные далеко от морей и океанов, в высокогорных районах. В этих случаях желательно принимать йод в виде биологических добавок, заранее обсудив этот вопрос с доктором.

В каких же продуктах искать натуральный йод? Морепродукты богаты на этот микроэлемент, яблоки, сливы, вишни, абрикосы, помидоры, морковь, свекла, молоко и молочные продукты так же имеют в своём составе этот микроэлемент.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения, среднее количество йода для взрослого человека должно составлять 150 мкг в день. Беременным и кормящим женщинам до 250мкг йода в день. Для детей младшего возраста ежедневно необходимо до 100 мкг йода.

Очень важный момент – йод не имеет способности накапливаться в организме, следовательно,  его нужно употреблять ежедневно.

Проблема женского здоровья - тема открытая. Дефицит йода - это одна из тем нашего времени.

С любовью и верой в ваш успех, автор блога, Людмила Яшина.

Подпишитесь на Блог Людмилы Яшиной по E-mail